OMTELOLET – Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan hal yang penting dalam menjaga kebugaran tubuh dalam beraktifitas sehari-hari. Salah satu caranya, yakni dengan banyak mengkonsumsi buah yang mengandung Vitamin B.
Disekitar kita, ada banyak sekali beragam jenis buah yang mengandung Vitamin B dan sangat mudah untuk didapatkan. Sehingga, kita bisa dengan lebih mudah untuk mendapatkan dan memenuhi sumber kebutuhan vitamin B.
Pentingnya Vitamin B bagi tubuh tak hanya sekedar untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dalam menjalankana aktivitas sehari-hari. Vitamin B juga memiliki segudang manfaat lainnya, seperti untuk menjaga kesehatan otak serta mengurangi resiko depresi.
Daftar Isi
Nanas
Buah nanas diketahui memilliki kandungan Vitamin B1, atau yang lebih sering disebut sebagai Thiamin. Buah ini dapat menjaga kebugaran tubuh dan menguatkan daya ingatan manusia. Buah nanas merupakan jenis buah yang mengandung vitamin B sekaligus mudah didapatkan di pasar dan supermarket. Sehingga, anda bisa megolah buah nanas menjadi berbagai kudapan untuk dikonsumsi sekaligus mendapatkan manfaat dari Vitamin B.
Jeruk
Selama ini, buah Jeruk lebih identik dikenal sebagai buah yang sangat kaya akan kandungan Vitamin C. Tapi jangan salah, buah Jeruk juga memiliki kandungan B5 yang sangat banyak. Vitamin b5 merupakan Asam Panthothenik yang bermanfaat untuk memproduksi berbagai hormon dalam tubuh. Artinya, Jeruk sebagai buah yang mengandung vitamin B5 dapat membuat tubuh menjadi tetap sehat dan bugar bila rutin mengkonsumsinya.
Semangka
Buah Semangka merupakan salah satu jenis buah yang mengandung vitamin B sekaligus dapat dengan mudah dibeli di pasar. Buah yang identik dengan rasa manisnya yang segar ini mengandung Vitamin B6 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Serta, mampu untuk menperlancar sistem peredaran darah dalam tubuh agar kita tetap fit dan bugar sepanjang hari.
Peach (Persik)
Buah persik memiliki aroma yang begitu wangi, serta warna kuning cerah pada bagian buah dagingnya yang sangat menggugah selera. Dilihat sepintas dari warna kulitnya yang merah seperti Apel, buah Persik memiliki kandungan Vitamin B3. Vitamin B3 memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan saraf otak, agar kita bisa lebih berkonsentrasi dalam berfikir. Buah persik sudah bisa dengan mudah didapatkan melalui toko-toko buah, supermarket, serta melalui pembelian secara online.
Itulah beberapa sumber buah yang bisa dengan mudah didapatkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin B.
sumber referensi ; https://www.buavita.co.id/article_detail/Goodness_Fruit_Buavita/Ragam-Buah-Kaya-Vitamin-B
