OMTELOLET – Sistem reproduksi manusia harus mulai dijaga sejak memasuki masa pubertas. Hal tersebut berguna untuk menjaga kesuburan sistem reproduksi. Meski begitu, tak jarang orang yang menyepelekan pentingnya cara menjaga tubuh pada masa pubertas.
Masa pubertas sendiri ditandai dengan adanya mimpi basah pada remaja laki-laki, sementara pada perempuan dimulai pada saat pertama kali menstruasi. Kesehatan masa pubertas dapat dilihat dari fungsi, proses, hingga sistem atau siklus yang terjadi. Berikut adalah cara menjaga kesehatan sistem reproduksi.
Pentingnya Kesehatan Reproduksi pada Manusia
Pada usia pubertas atau remaja, masalah kesehatan reproduksi jarang dibicarakan. Padahal, tak jarang remaja yang pertama kali mengalami mimpi basah ataupun haid merasa kebingungan dalam menyikapinya. Apalagi, pada masa ini, manusia akan mengelami perubahan, baik secara fisik maupun psikis dan emosi.
Oleh karena itu, sebaiknya remaja yang memasuki masa pubertas telah memiliki informasi mengenai kesehatan reproduksi tersebut. Dengan begitu, mereka bisa membiasakan diri untuk menjaga alat reproduksinya hingga dewasa.
Cara Menjaga Tubuh pada Masa Pubertas yang Perlu Kamu Ketahui
Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi adalah sebagai berikut.
- Selalu membersihkan alat reproduksi. Kebersihan alat reproduksi ini memiliki dampak yang sangat panjang, tidak hanya berpengaruh pada diri sendiri, melainkan juga ketika berkeluarga
- Tidak melakukan aktivitas seksual dengan risiko tinggi. Pada masa remaja, sudah selayaknya mereka diperkenalkan bahaya yang ditimbulkan dari aktivitas seksual sebelum waktunya.
- Menjaga berat badan. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan reproduksi. Oleh karena itu, sebaiknya kamu menjaga berat badan agar tetap ideal
- Mengonsumsi makanan begizi. Hal ini berhubungan dengan berat badan, di mana dengan mengonsumsi makanan bergizi, kesehatan atau kesuburan reproduksi pun tetap terjaga.
- Tidak merokok dan mengonsumsi alcohol. Kedua produk ini sebaiknya dihindari. Sebab baik rokok maupun alcohol ternyata dapat memberikan masalah besar bagi kesehatan reproduksi. Bagi wanita, minuman alcohol maupun rokok dapat memengaruhi ovulasi. Semantra itu, pada laki-laki dapat memengaruhi kualitas spermanya.
- Lakukan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga keseimbangan hormone pada tubuh.
Kesimpulan
Kesehatan reproduksi memang harus dijaga sejak awal. Oleh karena itu, pengetahuan mengenai sistem reproduksi dan bagaimana cara menjaga tubuh pada masa pubertas sendiri harus diketahui oleh remaja. Demikian uraian ini semoga bermanfaat.
